对于站久了脚后跟疼怎么缓解和一些相关题网上众说纷纭，那么站多了脚后跟痛怎么缓解的一些题究竟是怎么回事呢，小编为你带来详细的讲解。
3、如何锻炼双脚将一些容易抓住的东西放在地上，重复用脚趾抓住和放下它的动作几次，以加强足底屈肌的力量。
连续几天进行上述动作，可以有效减轻足底疼痛等不适，但要根据自己的情况控制轻重和频率。如果您的足部疼痛没有缓解并且变得更加疼痛，请立即停止使用，以免症状恶化。
适当补钙
事实上，补钙已经逐渐成为常识，蹲下时骨头嘎嘎作响，感冒时关节疼痛，都是骨骼题引起的。因此，钙是骨骼的主要成分，补钙可以促进骨骼生长发育，延缓骨骼衰老，在一定程度上预防骨质疏松。
不仅如此，补钙可以增加韧带的弹性和韧性，减缓骨骼之间的摩擦，有效减轻腰椎间盘突出和脚后跟疼痛。
不过补钙一定要根据自己的情况来决定，最好在医生的指导下适量服用。还可以每天多吃牛奶、豆制品等富含钙的食物，以及晒日光浴，以促进钙的吸收，必要时还可以改善骨质，也可以服用钙片。
结论
脚后跟疼痛看似轻微症状，但如果不认真对待，可能会导致更严重的退行变、足底筋膜炎，甚至更严重的骨刺。
因此，如果发现自己感觉不舒服，可以先自我检查脚后跟疼痛是否是由外界因素或炎症引起的。然后可以给自己做足部按摩来缓解症状，选择舒适合脚的鞋子，注意多吃富含钙的食物。如有必要，可以寻求医疗帮助，早发现、早治疗。错过最后一步可能会导致症状在治疗时间恶化。
参考
[1]林峰脚跟痛是什么原因，心灵与身体/医患连线，66-67
[2]张默运动后脚后跟疼，小心跟腱炎，健康圈/康复，54-55
[3]微信脚后跟痛是病吗？[J]家庭中医，2003-10-13
[4]冯静如何预防足跟痛[J]晚霞，2013-07-05
站久了脚后跟疼怎么缓解和站多了脚后跟痛怎么缓解的话题就聊到这，希望对大家有所帮助。
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