为什么产后脚会变大变宽？
表面上看起来你的脚变大了，但实际上题的根源在于你的骨盆。
脚之所以变宽，是因为脚底塌陷，而脚底塌陷多半是因为小腿膨胀造成的。
小腿外部肿胀往往是由膝关节扭转变形引起的，而膝关节扭转变形大多是由髋关节内旋引起的。
髋关节内旋通常是由骨盆前倾或髋关节不稳定引起的，髋关节由股骨头和髂窝组成。
当骨盆和髋关节都不稳定时，髋关节会内旋以维持站立和行走姿势。
骨盆和髋关节不稳定的最大原因是怀孕期间由于松弛素的分泌，导致耻骨联合、骶髂关节、髋关节逐渐分离和松弛。
如果您也有以上题
产后扁平足+骨盆前倾+髋关节内旋、X型腿或XO型腿等
你会希望你的脚变小，你的腿变直，你的骨盆稳定，你的体形逐渐恢复正常。
首先，您需要一位专业的老师来帮助您执行一些恢复技巧。
不过，如果你身边没有老师帮助你，我们建议你长期练习下面的姿势，让你的脚变得更细更小，增加足弓。
第一个立场
1、右脚放在身后，左脚放在前面，双脚前后分开，双脚脚后跟在一条直线上。
2、右脚外缘牢牢抓住地面，抬起脚内弓，用力向外旋转小腿，拉伸小腿后侧。将左臀部向前推，保持骨盆伸直，肚脐朝前。
3.吸气时，弯曲前腿，使小腿与地面垂直；呼气时，伸直前腿。配合呼吸做10组练习，最后一组不动，臀部下沉，双腿弯曲，呼吸。
4.另一侧也做同样的练习。
第二个立场
1.双脚分开与肩同宽站立，10个脚趾向上，膝盖朝向脚趾。
2、用弹力圈盖住膝关节，利用髋部外展的力量将弹力圈向两侧拉动。
3、将橡皮筋交叉放在双脚内侧，将足弓内侧向上提起。
4.吸气，弯曲臀部和膝盖，蹲下，使小腿与地面垂直，呼气，稍微伸直双腿。配合呼吸做10组，最后做5组呼吸，同时屈髋、屈膝静静蹲下。
5、以上练习为一次性练习，请根据个人体力进行2-3次。
每天坚持练习，有助于瘦脚、伸直双腿。
本文中详细解了产后脚变大怎么恢复的这类题和一些关于产后焦虑症多久才能完全恢复相关内容，希望对诸位网友有所帮助!
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