近年来，年轻时的脊柱健康题变得越来越普遍。目前，许多中小学生都患有脊柱侧弯、驼背等脊椎题，这些题往往是隐秘出现的，被发现时已是晚期。
2021年，国家卫健委、教育部联合发布《中小学生健康检查管理办法》，正式将脊柱健康检查纳入中小学生体检项目，并考虑学生'脊柱健康在国家层面非常重要。
那么学生和家长可以做什么呢？
是否可以通过观察孩子脊柱是否正常来及早发现脊柱题并进行干预？
从健康的脊椎开始~
健康成人脊柱的形状
从正面看，它是一条直线。
以字母“1”的形式
从侧面看
颈部和背部向前突出
胸段和骶段向后凸。
整体“S”形
如果由于多种原因（包括先天性疾病、外伤、营养不良和不良姿势）导致脊柱畸形，“1”和“S”都可能发生变化。
变身“1”
修改后的“S”
如何及早发现被破坏的“1”？
当“1”被破坏时，就会发生脊柱侧弯，文献报道青少年特发性脊柱侧弯的发病率为15比3，女性发病和进展的风险远高于男性。对于女性来说，危险年龄是11至12岁，而对于男性来说，由于缺乏相关知识，往往会错过早期诊断。
提醒家长和中小学生，脊柱侧弯如果及早发现，是可以通过干预得到控制甚至逆转的！因此，我们一定要知道如何在家检测脊柱侧弯，定期监测孩子脊柱的状况。
请回以下6个题如果您对三个或更多题的回为“否”，最好带您的孩子去医院看医生！
1两个肩高一样吗？
2两侧肩胛骨的高度一样吗？
3.两侧肩胛骨是否同样平坦？
4.立正站立时，双臂与身体的距离是否相同？
5.你的脊椎直吗？
家长可以用食指和中指从上到下追踪孩子的脊柱，沿着脊柱显露出一条明显的“红线”。
6逐渐向前弯曲时
腰围和两侧腰围一样吗？
弯腰时，注意观察胸部，然后是背部，然后是下背部。
“S”也可以消失！
如果脊柱侧弯影响了“1”，那么久坐、长时间伏案、低头等动作都会影响颈椎、腰椎的前凸，导致脊柱出现“S”。脊柱消失。这些变化一开始很难察觉，但如果学生经常抱怨颈部、肩部或背部疼痛，家长就需要注意了。
正常颈椎前凸
颈椎前凸消失
正常腰椎前凸
腰椎前凸消失
如何保护脊柱的“1”和“S”？
1、坐有坐的样子，站有站的样子。如果发现孩子经常坐姿、站姿歪斜，应及时纠正，并密切观察。
2.多做对称运动，如体操、游泳、或跳绳。
3、加强薄弱侧的练习。如果确定孩子脊柱两侧力量存在明显差异，可以在医生或治疗师的指导下进行较弱一侧的力量训练。
4.调整袋子的重量。背包的重量应调整为比体重低10-15%。
我还有几个小题
1通过学校体检可以发现脊柱侧弯吗？
可能的。目前，许多地区积极响应国家号召，将脊柱筛查纳入中小学体检项目中。
2自我检查怀疑脊柱侧凸怎么办？
建议您按时到骨科、综合医院康复医学科、或骨科/康复医院就诊。如需接受治疗，您可以先搜索您想去的医院的网站，查看相关科室是否提供相关服务。
3.如果我有脊柱侧弯，需要手术吗？
不确定。根据脊柱侧弯的类型和严重程度，干预方法也有所不同。运动训练和佩戴牙套都是可选的干预措施。因此，不要让恐惧阻止您去看医生。
我们希望所有学生和家长都加入我们。
时刻关注您和孩子的健康。
希望你们所有的小苗都能茁壮成长！
作者杨艳艳，北京大学第三医院康复医学科副主任医师
于淼，北京大学第三医院骨科主治医师
1背屈和背屈是两种分别延长和收缩背部肌肉的运动。2背部伸展是指伸展背部肌肉，使其变长。背屈是指通过收缩背部肌肉来缩短它们。3、背屈可以增加背部肌肉的柔软度和灵活性，防止肌肉紧张，缓解背部疲劳，背屈可以强化背部肌肉的力量，提高肌肉的爆发力和力量。综上所述，背屈和背屈有不同的锻炼方法和效果，但在不同的情况下都有特定的功能和意义。
一、骨刺是什么？骨刺的症状有哪些？
您好，在这篇文章中我将详细讲解“骨刺”的相关知识。
骨刺不是一种疾病，西医教科书中也没有所谓“骨刺”的疾病。
骨刺，也称为骨质增生和骨赘，是正常骨骼的额外生长。很多人患有骨质增生，其中最常见的是膝关节。
当我们看到“骨刺”这个词时，我们的第一反应是骨刺的形状像“刺”，我们认为难以忍受的疼痛和麻木也是“刺”“刺”肉的结果，但事实并非如此。
骨刺的形状实际上与它得名的“刺”不同。它更柔软，更有鳞片，并且不会“刺穿”肉。由于它们从一开始就不是锋利的，而是像一堆沙子一样一点一点地堆积起来，所以骨刺的边缘并不锋利，不会伤害周围组织，也不会引起直接的疼痛。
事实上，骨刺和疼痛是可以并存的，但两者之间并没有因果关系，所以不要让骨刺成为你疼痛的原因。而且大多数骨刺没有任何症状，只是静静地生长，维持身体的平衡。
那么，如果骨刺不是一种疾病，为什么我在长骨刺所在的一些地方会感到疼痛呢？
在许多患有骨赘的患者中，疼痛并不是由骨赘本身引起的。疼痛、刺痛、红肿、运动困难等症状大多是由于大块骨质增生影响神经和血管，引起局部组织无菌性炎症所致。
事实上，“骨刺”也被称为骨质增生，医学上的实际术语是“骨关节炎”。这是指关节内的软骨由于各种原因造成的磨损，促进关节的恢复、硬化、增殖。骨头本身。骨头突出是一种自然衰老现象，就像面部皱纹或人体衰老一样。
事实上，人体具有非常神奇的自我调节、自我保护、自我平衡机制和补偿机制。
骨刺是这种机制的成员，是人体针对适应性变化而产生的一种自我保护反应。骨刺可称为骨修复器。
骨骼和关节与机械轴承一样，是复杂的机械系统，主要依靠光滑的关节表面相互接触进行运动，而周围的软组织则和稳定关节的正常运动。骨刺的生长实际上是对骨骼的保护。
骨刺如何保护我们的骨骼？
随着人们年龄的增长，脊柱和关节周围的肌肉、韧带和其他组织会发生退行性变化，导致脊柱和关节变得不平衡和不稳定。为了适应这些变化，恢复新的平衡状态，身体通过骨质增生增加骨表面积，减少骨单位面积的压力，使脊柱和关节更加稳定。
所以，大家可以看到，骨刺生长的地方都是颈椎、腰椎、膝盖、脚后跟等承受重载、使用频繁的重要关节。
此时，有的患者可能想知道自己的骨刺是否需要治疗？
事实上，骨刺通常只有在出现症状时才被视为一种疾病。有时，骨骼生长会导致疼痛、肿胀、肢体功能障碍和其他症状，让您感到不舒服，需要您采取适当的措施。
那么一般情况下如何预防骨刺呢？
注意休息，减少病变关节的活动。
减少体力劳动，改变固定的工作姿势。
避免长时间剧烈运动。
锻炼要适度适度，建议游泳。
均衡营养，控制体重。
如下文所述，患者和朋友所说的“骨刺”其实是一种常见的骨科病症。如果您出现以上症状，则无需过于担心。及时去医院就诊可以显着减缓病情的进展。疾病。衷心祝愿您及家人身体健康！
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看完本文，大家应该对后背能看到脊柱和脊柱能看到有所了解了吧，欢迎持续关注本站。
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