唱歌时最常见的题是1.呼吸不够。2.他只谈论脖子。本文试图解决这个题。
声乐界有一种说法，唱歌时身体前后分开，背部的力量就会更大。很多人都听说过吧？其次，膈肌是歌唱的关键，而根据人体背部膈肌的生理解剖结构，底部的膈肌比前面的要多。此外，腰方肌也是重要的呼吸肌。
正确使用背部和下背部的肌肉将更容易正确激活呼吸支持，而相对于气管平滑肌，膈肌和气管平滑肌可以产生“窒息感”。”。还可能涉及到颈部一些较小的肌肉群，比如颈椎肌、颈后肌、后脑勺等。根据EVT的说法，头颈固定也参与其中，并与躯干固定融为一体.在唱歌时激活上半身的呼吸控制。大多数人的躯干控制能力较差，并且大部分肌肉都在进行艰苦、不愉快的工作。
在正式开始之前，我想一个题，是否有健身爱好者介意回。如何在一个动作中将小腿、大腿、臀部肌肉连在一起？更深层的肌肉激活和最大限度地募集更多肌肉？
加大扭矩！
摘自《豹式》一书
腿部可以使用扭矩，但躯干不能。幸运的是，除了说话之外，还有好的战斗方法！请注意，这里的对抗不是关闭与释放之间、呼气与吸气之间。这是一种身体对抗，包括将腰部向前推，从前向后轻轻推胸部，并将头和颈部向后推抵衣领。这种来回的力量匹配可以使您的脊柱保持中立，并在整个背部甚至上半身募集更多的肌肉。下背部和下背部肌肉较多，整体色调适当。它还可以让您的脖子更轻松地靠在衣领上，从而使脖子后面的肌肉收紧并协同工作。用你的下背部和躯干背部的力量。颈后部与打开腔体的肌肉有关，这是因为颈后部和后脑勺的肌肉施加适当的力量，这也对软腭等相关内部肌肉施加力量。咽后壁等。这包括膈肌、腰部、背阔肌、腰方肌、胸背肋间肌、气管平滑肌等。也就是说，躯干稳定，头颈肌肉结合，整个身体稳定，意识统一，可以控制整个身体，而不迷失各个部位。更不用担心，力道的强弱、过分或松散都不容易。
了解核心对齐，从增加大腿扭矩以招募更多肌肉，到躯干前后阻力以招募脊柱周围的核心肌肉。由于腿部扭矩增加，您将能够更好地保持运动，提高力量，拥有更好的控制力，并且能够在蹲下和举起重物时支撑重物。这就是这项运动的技术要点！唱歌时，你可以学会更好地控制躯干和呼吸的稳定性，即气压的稳定性。下背部拱起的倾向增加了头部和颈部变得固定的可能性，而使人成为典型的木制乐器的是稳定性，这是音乐声音的基础！
保持脊柱自然中立需要一定的力量，背弓力量，躯干稳定，募集更多的呼吸肌群，利用后膈肌更听话地控制呼吸！
这样，肌肉吸入的呼吸就能更好地保持躯干的稳定。一些重要呼吸肌的核心位于下背部。正确使用下背部附近的肌肉可以帮助您更好地保持隔膜。所以气管声带的平滑肌也能帮助声带正常闭合，你可能会发现自己保持着“无喉歌唱”的感觉，即屏住呼吸而不屏气。它会给你的脖子带来很大的压力。感觉声音的来源从你的喉部到锁骨附近的胸部。这里注意用力轻柔，适当控制呼吸。基于这种阻尼感，它应该是“平滑”的，而不是有“阻塞”或“卡住”的感觉。有时，如果此处用力过大，颈部可能会感到不舒服。
如果你像拔河一样拉动绳子，你就能感觉到你的下背部、下背部和颈后的力量。
加持这种意识后，基于脊柱的自然中立性，身体的稳定性立即通过协调大多数肌肉而得到提高，并且几块呼吸肌被接合和调动。
体验方法2
如图所示，将后脑勺靠在墙上就可以感觉到，其他地方也可以感觉到，比如下背部。
你舅舅还是你舅舅！
当然，如果你了解我们少林武术，你可以反向体验一下！
这个动作可以让您感受到下背部和颈后的感觉，同时也发出声音。
您会感到背部、颈部和胸部充满力量。
目的是用一种意识协调所有呼吸肌来实现呼吸控制！通过将躯干静止与头部和颈部静止相结合，您可以更好地控制和利用身体的呼吸。
后弓，后弓，后弓！一种仪式协调所有呼吸和躯干肌肉，以保持躯干稳定并高度招募和自由使用呼吸肌群。它还利用横膈膜的后部来更好地控制呼吸的“服从”！防止局部动作破坏你整体的肌肉控制力，犯下简单的拉肚子、收紧小腹等错误，统一又舒服！
简单地说，这种意识就是你的背部拱形、颈后部以及你的头部接触衣领的位置。你的颈头应该与你的腰弓接合！
简单地说，这种意识就是你的背部拱形、颈后部以及你的头部接触衣领的位置。你的颈头应该与你的腰弓接合！
简单地说，这种意识就是你的背部拱形、颈后部以及你的头部接触衣领的位置。你的颈头应该与你的腰弓接合！
总体而言，唱歌或运动时调动的肌肉越多，力量发挥得越好，调动的肌肉越多，躯干的形状越稳定，控制力也越好。我们的目标不是动力，而是更精准、冷静、稳定的控制。你的躯干越稳定，你的表现就越好！唱歌就是运动！
这些力和脊柱的自然中和作用显着地募集了脊柱周围的关键肌肉群，从而提高了躯干稳定性和作为锚定点的控制力。
光看练习是没有用的，光是练习而不思考也是没有用的！
注意在我的写作中，你可以在读完句子后忽略括号中的内容，也可以看到括号通常是对前一句或特定词汇或表达的补充。如果你实在不知道怎么读，就多读几遍吧。请理解，我写得太详细了，以确保表达准确且易于理解。
一、吞口水的时候喉咙好像有东西顶着是怎么回事？
如果吞咽时异物卡在喉咙里，可能是咽炎、反流性食管炎或反流性胃炎。饮食清淡，避免过于油腻的食物，避免辛辣刺激性食物，避免吃生冷的水果和蔬菜，以免给肠胃带来额外的压力，加重消化不良症状。
二、请偶尔喉咙那个窝窝里面有顶住是什么原？
该位置称为环甲膜，是一个重要的标志。然而，如果存在鱼刺，则必须通过喉镜将其取出。
三、喉咙有气顶着怎么缓解胃胀顶着喉咙像有东西一般？
喉咙里有气通常与消化系统疾病有关，如胃炎、胃溃疡引起的卫星咽炎、消化功能不良引起的胀气等。可以服用木香顺气丸来调节胃肠功能。避免辛辣、生冷及刺激性食物，饮食规律，三餐同时吃，吃清淡易消化的食物，避免熬夜和感到疲劳。
No Comment